전체 세션 동안 신체는 단정하고 적절하게 드레이프되며 치료사는 한 번에 한 부위만 노출하고 작업합니다. 이 유형의 마사지는 한 번에 60~90분 동안 전신 세션을 하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 유형의 마사지는 근육과 조직의 수축된 부위를 풀어줌으로써 치유를 촉진합니다. 연조직으로의 혈류를 증가시키고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 스웨덴식 마사지는 가장 일반적으로 제공되는 마사지 기술 중 하나입니다.
근육을 풀어주는 것 외에 다른 이점이 있나요?
이완에 초점을 맞춘 마사지를 포함한 마사지는 가장 일반적으로 개선되는 질환 중 불안과 통증을 포함한 여러 질환을 효과적으로 치료합니다(Collinge et al., 2012). 건마후기 조직 마사지는 심부 근육의 긴장을 완화하고 근육 긴장을 치유하는 데 중점을 둡니다. 문제 부위에 접근하기 위해 여러 층의 결합 조직을 통과시키려면 마사지 치료사가 상당한 압력을 가해야 하며 마사지하는 동안 불편할 수 있습니다. 심부 조직 마사지는 직접적인 깊은 압력을 사용하여 등, 목, 팔, 다리의 유착을 분해합니다. 마사지 치료사는 마사지 오일과 강한 압력을 사용하여 근육의 내부 층에 접근하여 풀어줍니다.
스웨덴식 마사지는 신체의 전반적인 건강과 웰빙에 초점을 맞추는 마사지 유형입니다. 근육에 길고 미끄러지는 스트로크를 적용하여 혈류를 증가시키고 통증을 줄이며 이완을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 스웨덴식 마사지는 가장 인기 있고 잘 알려진 마사지 요법 중 하나입니다. 반죽, 두드리기, 마찰, 진동 등 다양한 기술을 사용하여 신체의 이완을 촉진합니다. 스웨덴식 마사지는 근육 스트레스나 긴장을 겪는 사람들에게 건강상의 이점을 줄 수 있습니다. 스웨덴식 마사지 예약 시 기대할 수 있는 사항은 다음과 같습니다.
그럼에도 불구하고 스웨덴식 마사지가 이러한 PMS 증상을 구체적으로 해결할 수 있는지 여부를 결정하려면 더 많은 임상 연구가 필요합니다. 스웨덴식 마사지는 치유를 제공하고 촉진하기 위해 다양한 마사지 기술을 통합합니다. 스웨덴식 마사지는 근육을 따뜻하게 하고, 묶인 부분을 풀어주고, 뭉친 부분에 뭉친 긴장을 풀어줍니다. 유착이 심한 경우에는 좀 더 강도 높은 다른 유형의 마사지를 고려해보세요. 일부 개인은 심부 조직 마사지 후 가벼운 통증이나 불편함을 경험할 수 있지만 하루나 이틀 내에 가라앉습니다.
따라서 페트리사지는 일반적으로 스웨덴 마사지 요법 세션에서 대부분의 시간을 차지합니다. 마사지를 받기 전에 마사지 치료사가 기본적인 건강 및 웰빙 정보를 물어볼 것입니다. 그들은 귀하의 일상 생활, 귀하의 건강 상태, 복용하는 약 또는 식이 요법 정보에 관해 질문할 수 있습니다.
이러한 유형의 마사지 요법은 운동선수, 부상자, 만성 통증이 있는 사람에게 더 일반적입니다. 마사지의 깊은 스트로크는 깊은 조직에 도달하고 스트레칭하는 것을 목표로 하며 연조직으로의 혈액 순환을 증가시키고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 심부 조직 마사지는 신체의 모든 부위를 따뜻하게 하는 것으로 시작될 수 있지만 통증과 긴장이 있는 특정 부위에 집중하는 데 더 많은 시간이 소요됩니다. 스웨덴식 마사지는 가벼운 압력과 긴 스트로크를 사용하여 긴장을 완화하고 이완을 촉진하는 부드럽고 편안한 마사지 형태입니다.
스웨덴식 마사지는 매우 인기 있고 가장 일반적으로 사용되기 때문에 거의 모든 마사지 의자에서 찾을 수 있습니다. 안마의자 설명을 읽어보면 주무르기와 두드리기, 그리고 이 두 가지를 함께 사용하는 기술이 여러 가지 언급되어 있음을 알 수 있습니다. 이 유형의 마사지는 근육, 힘줄, 조밀한 결합 조직인 근막의 가장 안쪽 층을 대상으로 합니다. “스웨디시 마사지”라는 문구가 이색적으로 들릴지라도 이미 일부 기술에 익숙할 가능성이 높습니다. 그 이유는 스웨덴식 마사지가 미국 전역에서 시행되는 가장 일반적인 마사지 요법이기 때문입니다.
스웨디시 마사지에는 어떤 종류가 있나요?
스웨덴식 마사지와 일반 마사지 모두 뭉친 근육을 풀어주고 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 마사지를 찾고 있다면 스웨디시 마사지를 받아야 할지, 딥티슈 마사지를 받아야 할지 고민이 되실 겁니다. 이 두 가지 유형의 마사지 모두 고유한 장점이 있지만 어떤 것이 귀하에게 적합합니까? 이 블로그 게시물에서는 귀하의 필요에 가장 적합한 결정을 내릴 수 있도록 스웨덴식 마사지와 심부 조직 마사지를 비교해 보겠습니다. 진동은 덜 일반적으로 사용되지만 효과적인 스웨덴식 마사지 기술입니다. 마사지사는 손발뒤꿈치나 손가락 끝을 사용하여 근육을 진동시켜 근육을 풀어주고 이완시킵니다.
한편, 스웨덴식 마사지를 통해 향상된 유연성은 붓기를 줄이고, 스포츠 부상 회복에 도움을 주며, 운동 범위를 넓히는 데 도움이 될 수 있습니다. 스웨덴식 마사지 세션에서는 마사지 치료사가 유화액을 사용하여 오일이나 로션을 바르고 따뜻하게 해줍니다.몸을 일으켜라. 이는 근육과 결합 조직이 나머지 세션 동안 더 깊은 압력과 더 격렬한 접촉을 편안하게 받아들일 수 있도록 준비하는 데 도움이 됩니다. 스웨디시 마사지는 느리고 반복적이며 리드미컬한 동작을 사용하여 혈액 순환을 증가시키고 근육 긴장을 줄이는 데 사용할 수 있는 일종의 이완 마사지입니다. 이는 신체가 내인성 오피오이드를 생성하도록 자극하여 신경의 통증 수용체를 차단하고 근육과 정신을 진정시키는 효과도 있습니다.
마사지는 몸에 엄청나게 유익하지만, 이전에 마사지를 받아본 적이 없다면 어떤 종류의 마사지를 받아야 할지 모를 수도 있습니다. 스파에서 제공되는 가장 일반적인 유형의 마사지는 스웨덴식 마사지, 딥 티슈 마사지, 핫스톤 마사지입니다. 그러나 이들 사이의 차이점은 무엇이며, 어떤 것이 필요한지 어떻게 알 수 있습니까? 이러한 유형의 마사지와 CT 크롬웰 마사지 치료사가 수행해야 하는 마사지 치료 교육의 종류에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오. 마사지는 환자의 통증 완화, 편안함 및 웰빙 증진과 같은 치료 목적을 위해 손으로 신체의 연조직을 쓰다듬는 체계적인 형태로 정의됩니다. 스웨디시 마사지는 근육과 뼈에 압력을 가하도록 고안된 간단한 마사지 요법 기술의 집합이며, 생체 마사지로서 혈액을 심장으로 되돌려 보내도록 설계되었으며 표준 치료법이다[17].
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